秋分是二十四节气中的第十六个节气，通常在每年 9 月 22 日至 24 日之间。秋分时，太阳黄经达到 180°，太阳直射赤道，全球大多数地区昼夜长度接近相等。
秋分过后，北半球白昼会继续缩短，早晚的凉意也会越来越明显。不过，秋分不是“从今天起全国都凉快”的天气预报：有些地方中午依然炎热，只是太阳高度、昼夜长度和季节节奏已经开始明显向秋冬转换。
秋分通常是什么时候？
秋分通常在公历 9 月 22 日至 24 日之间。2026 年秋分在 9 月 23 日 08:05（北京时间）交节。这一天也是中国农民丰收节。具体交节时间以权威天文历法发布数据为准。
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秋分的“分”，到底分了什么？
“秋分”的“分”，主要有两层意思。
第一层，是平分秋季。从立秋到立冬，依次经过立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬 7 个节气，秋分排第 4，前后各有 3 个，因此有“平分秋色”的说法。
第二层，是昼夜接近均分。秋分前后，太阳接近从正东升起、正西落下，白天和黑夜的长度非常接近。不过，这不意味着钟表上的白天和黑夜一定严格各 12 小时：大气折射、太阳视直径，以及日出日落的定义方式，都会影响实际白昼长度。
为什么秋分过了，有些地方还是很热？
秋分后为什么还这么热？因为节气是太阳位置的刻度，不是全国统一的空调开关。地面、海洋和空气在夏天攒下的热量不会在一天里散完；华南等地也可能仍受暖湿气流影响。于是秋分之后出现“中午像夏天，早晚要加衣”的感觉很常见。
对北半球来说，真正值得留意的变化是：太阳高度逐日降低，早晚降温更快，昼夜温差更容易拉大。出门时与其只看当天最高温，不如顺手看一眼早晚温度和降雨预报。
秋分前后，日常生活记住这 4 件事
1. 早晚多带一层，别只按中午穿
薄外套、衬衫或轻便针织衫比厚衣服实用，热了能脱、天暗下来也不至于着凉。气温骤降时，老人、小孩和本来就容易不适的人更要按当天体感调整；不适持续或加重，应及时就医。
2. 趁天黑得还不算早，把户外活动提前一点
秋分以后日落会逐步提前。下班后想散步、跑步或遛狗，可以少拖一会儿，把反光用品和照明也准备好。比起临出门才发现天黑，这个小调整更容易坚持。
3. 换季收纳先做“可见区域”
先把门口、衣架和常穿衣物整理出来：夏季最常穿的留少量应对高温，其余清洗、晾干后再收。别一口气翻全屋，先把每天看得见、用得着的地方腾顺，换季的混乱感会小很多。
4. 给秋天留一顿“当季饭”
秋分日也是中国农民丰收节。买菜时不妨从当季、当地供应更充足的食材里挑一两样，做顿家常饭。它不需要有仪式感，重点是把“又到一个季节”的感觉落到一餐一饭里。
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秋分三候是什么？
古人把秋分后的五天一候概括为：雷始收声、蛰虫坯户、水始涸。“坯户”大意是一些准备蛰伏的小虫开始封堵洞口、准备越冬。这是古代对季节物候的归纳，适合当作观察自然的线索，不是每个地方都必须逐条发生的天气规律。
今天看秋分，也不妨留意身边更具体的信号：蝉鸣少了吗？傍晚是不是更早变凉？附近树叶和菜场里有哪些新变化？季节感往往就藏在这些小事里。
简单说
秋分的核心不是“全国从此降温”，而是太阳直射赤道，北半球从这以后白昼继续变短、黑夜逐渐变长。天气什么时候真正转凉，要看所在地气候和当天预报；对大多数人来说，秋分更像一个提醒：早晚温差开始变大，天黑越来越早，夏天正在慢慢退出日常生活。
常见问题
秋分和中秋是一回事吗？
不是。秋分是按太阳运行确定的二十四节气；中秋节按农历八月十五确定，和月亮的圆缺有关。两者日期常常接近，但并不固定重合。
秋分这天白天和夜晚一定各 12 小时吗？
不一定。它们非常接近，但受大气折射、太阳视直径和所在地纬度等影响，实际日出到日落的白昼时长通常会略超过 12 小时。
秋分过后就该穿厚外套吗？
看你所在城市和当天预报。秋分表示季节进程，不代表气温会立刻跳水。更实用的是采用可增减的一层穿法，按早晚温差调整。
为什么把丰收节设在秋分？
秋分前后正值秋收、秋耕、秋种相接的重要时段，与我国农业生产的季节节奏密切相关。国务院 2018 年批复将每年“秋分”设立为“中国农民丰收节”；这里的“秋分”指二十四节气，并非农历中一个固定日期。把丰收节放在这一节点，也体现了庆祝丰收、感受农耕文化和关注农业发展的意义。
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